Во дворе 4 дома второго района #ЖКИспанскиекварталы мы...

[Испанские кварталы]

Во дворе 4 дома второго района #ЖКИспанскиекварталы мы обустраиваем площадку для йоги, используя декинг: модули с деревянной поверхностью, которые широко применяются в благоустройстве.
.
Интересно, что изначально декинг использовали для палуб кораблей, причалов и пирсов. А впервые их начали применять частные застройщики Америки в качестве элитного покрытия.
.
Если вы спешите на работу на каблуках, то не важно по какому покрытию идти. Лишь бы ровное и без камней. Но представьте, что вы становитесь босыми ногами на деревянный пол и ощущаете его тепло. Городская суета и шум мгновенно пропадают, вы чувствуете связь с природой. Выполнять асаны на таком покрытии очень удобно - доски прочные и устойчивые, поэтому не изменят форму при выполнении вами даже самых сложных упражнений.
.
Занимаясь на свежем воздухе, важно помнить несколько ключевых правил:
.
?Неограниченное стенами квартиры пространство дарит свободу движениям, делает практику более глубокой и осознанной.
?Естественные звуки и запахи природы благотворно влияют на эмоциональное состояние, понижают уровень стресса и тревожности.
?Занятия в солнечный день помогают устранить недостаток витамина D.
?При занятиях на свежем воздухе нужна разминка. Это подготовит мышцы и связки к интенсивной тренировке.
?Некоторые асаны и пранаямы йоги согревают организм, другие же — охлаждают. Важно учитывать погодные условия и, безусловно, более вдумчиво подбирать, в какой одежде вы пойдёте на уличную практику.
.
Остаётся только взять коврик, воду или термос с чаем и выйти на площадку, которая прямо во дворе! Хорошей практики и крепкого здоровья! ???‍♀‍
.
За рекомендации спасибо @sun_shine_yoga
.
#а101